{"id":7306,"date":"2024-10-29T08:17:23","date_gmt":"2024-10-29T06:17:23","guid":{"rendered":"https:\/\/hurrikaani.fi\/?p=7306"},"modified":"2024-10-29T08:17:24","modified_gmt":"2024-10-29T06:17:24","slug":"ravitsemustietoutta-hurrikaanille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hurrikaani.fi\/yleinen\/ravitsemustietoutta-hurrikaanille\/","title":{"rendered":"Ravitsemustietoutta Hurrikaanille"},"content":{"rendered":"\n<p>Pelaajan laadukas arki tarkoittaa harjoittelun, levon ja ravitsemuksen tasapainoa. T\u00e4st\u00e4 kokonaisuudesta ja erityisesti ravitsemuksesta joukkueelle k\u00e4vi puhumassa ravitsemusterapeutti Laura Mierlahti. Mierlahdella on vankka ammattitaito urheilijoiden ravitsemuksesta ja t\u00e4t\u00e4 tietopankkia hallitseva Suomen Mestari nyt sai k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4kseen. \u2013 Paljon keskusteltiin pelaajien kanssa erilaisista ravintoasioista ja tottumuksista. Yksi isoin asia on riitt\u00e4v\u00e4n ja laadukkaan ravinnon saanti, sill\u00e4 kulutus on kova. Olen iloinen, ett\u00e4 Hurrikaani tarjoaa edullista lounasetua joukkueelle, Mierlahti toteaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ravintoterapeutin mukaan t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 on yleismaailmallisena ilmi\u00f6n\u00e4 \u201dhiilari-fobia\u201d. \u2013 Ehk\u00e4 isoimpia haasteita on, ett\u00e4 proteiinin saantia ylikorostetaan ja vastaavasti pel\u00e4t\u00e4\u00e4n hiilihydraattipitoisia ruokia. Pit\u00e4\u00e4 kuitenkin muistaa, ett\u00e4 hiilarit ovat meille ihmisille t\u00e4rke\u00e4 energiansaannin l\u00e4hde.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rohkaisin pelaajia kokeilemaan, mik\u00e4 heille sopii parhaiten. Se, mik\u00e4 sopii jollekin, ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sovi toiselle. Pit\u00e4\u00e4 kokeilemalla hakea se sopiva ravinto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Hurrikaanissa pelaa nelj\u00e4\u00e4 eri kansallisuutta, joten ruokatottumuksissa on eroja. T\u00e4m\u00e4 luo tietynlaisia haasteita ravinnon suhteen. \u2013 Ruokakulttuurit ovat erilaisia, mutta ammatti- tai puoliammattilaisen pit\u00e4\u00e4 silti pysty\u00e4 sopeutumaan. Kaikki kuitenkin l\u00e4htee pelaajasta itsest\u00e4\u00e4n, Mierlahti pohtii.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pelaajan laadukas arki tarkoittaa harjoittelun, levon ja ravitsemuksen tasapainoa. T\u00e4st\u00e4 kokonaisuudesta ja erityisesti ravitsemuksesta joukkueelle k\u00e4vi puhumassa ravitsemusterapeutti Laura Mierlahti. Mierlahdella on vankka ammattitaito urheilijoiden ravitsemuksesta ja t\u00e4t\u00e4 tietopankkia hallitseva Suomen Mestari nyt sai k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4kseen. \u2013 Paljon keskusteltiin pelaajien kanssa erilaisista ravintoasioista ja tottumuksista. Yksi isoin asia on riitt\u00e4v\u00e4n ja laadukkaan ravinnon saanti, sill\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7306","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hurrikaani.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7306"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hurrikaani.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hurrikaani.fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hurrikaani.fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hurrikaani.fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7306"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hurrikaani.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7307,"href":"https:\/\/hurrikaani.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7306\/revisions\/7307"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hurrikaani.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hurrikaani.fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hurrikaani.fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}